Résumé de saison 2016 par Isabelle Dumas

Bon ben, il était temps vous direz que je me remette à l'écriture... Mais j'ai pas donné beaucoup de coups de pédales depuis mon dernier blog...

Depuis le retour du G100 à Percé, début septembre, je suis obligée de dire que que l'objectif d'y participer n'est pas atteint. Parfois notre corps nous parle et nous oblige à l'écouter... Surtout quand ça fait plusieurs signales qu'il envoie... Bref, je tenais à être présente pour mon frère qui a fait le G100, et mon chum le G75 ++ ! Quel plaisir de voir une gang de trippeux de bécik s'exploser les jambes et finir leur épreuves, parce que peu importe la distance, y'en a jamais de facile, avec un regard de satisfaction, parfois au bord des larmes mais FIERS de leur accomplissement !

Mon dernier blog remonte à la Coupe Québec de Tremblant. Suite a ça je m'enlignais pour participer au premier raid à Baie-St-Paul mais après un magnifique weekend de volume à Burke, je me suis cassée une orteil! Maudite affaire! Je pensais être bonne pour faire le raid quand même mais à la date limite d'inscription j'étais toujours pas capable de mettre mes souliers!! Bref, je me suis finalement lancée dans le 80km du Championnat Canadien des raids/marathons à East-Hereford... Évidemment pas très bien préparée, je manque définitivement de temps pour faire du volume, mais inconsciemment ou consciemment je me disais que j'allais y arriver : NO PAIN NO GAIN... Les temps changent et c'est pas mal là, à mi-chemin, alors que tout allait bien, la vitesse était bonne, le parcours juste trop l'fun, c'est là que mon corps m'a dit que pas entraînée je ne ne peux plus faire ce genre d'épreuve et aller puiser l'énergie là où jadis le réservoir se remplissait vite! Dans l'ascension DU sommet tout ce que je voulais c’était dormir, pas capable de pousser... J'avais de la compagnie: des mouches.. T'sais quand tu deviens le snack des mouches c'est pas parce que tu vas vite!! Mais je prenais mon mal en patience et pédalais, fallait toujours bien que je me rende au bout! Le plus comique dans cette journée c'est que j'ai tout de même fini sur la 3e marche du podium du championnat canadien... Résultats quand même satisfaisant! Mais quand même après cette journée j'ai encore une fois réalisé que ma force mentale est bonne, il s'en est passé des affaires dans cette tête là, mais j'arrivais toujours a garder le cap sur l'arrivée... Peu importe la vitesse, pas question d'abandonner!

Les temps changent et le corps ne récupère pas de la même manière, la semaine suivante, le raid au MSA m'a achevé! J'avais quand même choisi de ne pas faire le gros mais le moyen 64km, me disant que c'était plus raisonnable!! Oui oui raisonnable! Mais non, pas dans mon cas à ce moment! Premièrement parce qu'au départ on était dans le pit et le premier singletrack arrivait vite... J'ai dû pousser après pour essayer d'aller me  replacer : Mauvaise idée! Après 20km plus rien! Je voulais mettre le flasher mais pas capable, il y avait encore une partie de moi, qui s'appelle orgueil, qui me conditionnait. Quel bonheur de voir Mario Turgeon courir vers moi au ravito au sommet. J'ai pris le temps de jaser un peu en haut avec lui et deux jeunes... Je ne pouvais plus abandonner, Mario m'a convaincu, il avait raison, le pire était fait, ça allait descendre... Jusque là j'avais pas mal fait le tour des émoticônes, sauf l'élément plaisir... Le plaisir que j'ai à rouler, je l'ai retrouvé en entrant dans la Cairn. Ceux qui ont fait le raid savent que c'est pas mal rendu à la fin... Bref, à l'arrivée, j'étais surprise du chrono: 4h45min. J'avais l'impression que je roulais depuis 8h... C'est là que je me suis mise au repos forcé pour les prochains jours, car le week-end du 19-20-21 août je participais au Trans-Vallée Express, +/- 42 km sur 3 jours. Le vendredi soir, je partais comme pour une corvée, mais en arrivant sur le site ça m'a redonné l'énergie de continuer les deux autres journées. Cette course en sentier avec les lampes frontales c'est magique. Le samedi à plus ou moins 4km de l'arrivée je courais avec une fille et un supporteur nous dit qu'on était les 3e et 4e. J'ai dit à ma partner de course à ce moment de pousser si elle voulait, moi je voulais garder ma vitesse, j'avais peur de sauter vu mes dernière expériences de raids... Après 2 jours de course j'étais 3e au cumulatif pour l'express. Honnêtement je ne me mettais pas de pression pour le 21 km du dimanche, je me concentrais pour gérer mon énergie, avec quand même la fatigue dans les pattes des 20 premiers kilos. J'ai fini 2e au cumulatif des 3 jours. Magnifique weekend à courir dans le bois avec du monde l'fun et des bénévoles trop dynamiques. Ça m'a redonné un peu de confiance, mais quand même depuis ce weekend je suis tranquille et c'est pour cette raison que je reviens de Percé bien contente d'avoir supporté mon chum, mon frère et plein d'autres malades!!!

Objectif révisé: Retravailler mon mental et trouver une discipline dans mes entraînements.

Espérons que 2017 sera meilleure!  ;)

Championnat Québécois sur route 2016, Par Marie-Hélène Carrier

Championnats québecois sur route…. 21 août 2016

1^re vraie course suivant mon accouchement en tant que maître. 3 tours de 27 km dans Lanaudière : Saint-Alphonse Rodriguez. Un parcours vallonné avec quelques montées plus abruptes. Il fait 20 degrés, pluie battante du début à la fin du parcours, visibilité réduite, chaussée glissante! Je prends presqu’un tour pour me placer dans le peloton, il y a déjà un bon moment que je n’ai pas fait de course. 

À la fin du premier tour, je suis à l’avant du peloton, dans les 10 premières et ce, jusqu’à la fin de la course. Les 1^re et 2^e tour se font groupés toutes les filles ensemble. Au 3^e tour, la cadence s’élève un peu. Un groupe de 4 ou 5 filles s’échappent, et finissent ensemble. Je suis dans le peloton, toujours bien placée, les jambes commencent à se fatiguer et je me demande si je saurai tenir, mais je suis déterminée et je garde le rythme! Puisque je n’ai pas couru depuis un moment, je ne sais pas trop de quelle(s) fille(s) je dois me méfier et garder à l’œil! Je garde donc le focus sur mon moi et mes jambes.

 Résultat : On finit ça au sprint et j’obtiens la 1^re place des maîtres! Pas si mal pour une nouvelle maman qui a tiré le chariot tout l’été J

Championnat canadien maitre Baie st-paul

Le 2016-07-17 avait lieu à Baie St-Paul le championnat canadien. C'est sous une chaude et très belle journée que je me suis élancé sur un parcours très relevé. 29 coureurs à prendre le départ...Wow......
départ donné, je me suis positionné en avant mais après quelques minutes de course, j'ai bien vu que mon 3 semaines en Floride sans vélo m'a coûté très chères....J'avais 4 tours à faire et j'ai fini le tout avec un retard de 10 minutes sur le vainqueur. Ce qui m'a permis de finir au centre des coureurs soit une 14ième place.

Plus je roule sur mon EPIC SWORKS et plus je l'apprécie.....vélo très léger...très rapide et agile...je ne pourrais m'en passer.

Course régionale Valcartier (mtb) 5 juin

Maintenant que nous sommes 3.... 

ATOME:

Elliot 9 ans en est à sa première vrai course....mon ti-loulou fait sa première vrai course au couleur de specialized QC. Anxieux de nature, nous partons faire un tour de reconnaissance....long, beaucoup de montées et pas de gens dans le bois sont les mots qui sort de sa bouche.

Au départ....on le voit nerveux....penseur...et en plus, 2 tours à faire...ouffff s'est long sans voir papa et maman.....GOGOGO...il est parti....15 minutes passent et au loin....mini specialized....gogogo ton dernier tour...!!!!!15 minutes et il arrive...suivi d'un autre concurrent, mais le métier entre aussi avec les erreurs, il continu sur lap....le temps de retourner dans la zone fin, il perd une position. 26ième....

bravo ti loup!

PEE-WEE

Jérémy s'élance pour un 3 tours. Normalement nerveux, il va bien. À chaque tour, le sourire s'affiche à son visage. Son temps, il le perdait dans les montées (bonne analyse) Il a conclu sa course 27ième. 

Bravo mon grand!!!!

Maitre 30-39 expert

Au tour de papa. Première course de mtb cette année....avec un beau mal de gorge !!!!! mais j'ai décidé de prendre le départ. 10 coureurs. Et oui, dernier sur la ligne de départ. Le Go est donné.....les bonnes sensations sont là....on attend, on attend....et hop....on dépasse....et on dépasse. J'ai 4 tours à faire et déjà à la fin du premier tour, je suis 2ième....simon est tout juste en avant de moi mais nous commençons à rattraper les 40-49 ce qui me retarde.....à chaque montée, je suis capable t'attaquer.  2ième tour, pif paf, je passe par dessus le volant! Je me relève, le volant est tout croche, je redresse le tout et repart. Mais il était encore croche donc j'attends le moment opportun pour arrêter de nouveau et réajuster le tout. Go, on repart. Tout va très bien jusqu'au moment ou pendant le 3ième tours....ma suspension arrière est molle!!!!!! NON pas ma suspension, mon PNEU.......MERDE je perds de l'air!!! SLOWFLAT, et bien s'est fini.....on rentre à la maison à la course car les moustiques sont plus que voraces!!!! 

JUSTE UNE CHOSE À VOUS DIRE, epic sworks....une bête, une machine....aucun mot pour décrire ce vélo!!!!!! 

Merci SPECIALIZED!!!

Critérium LG

Le 2016-06-01 avait lieu à St-Augustin ma deuxième course de l'année, soit un crit.... mais cette fois-ci en sens inverse à l'habitude.
Avant même le départ, je me sentais plus en shape qu'à l'habitude. Cela m'a permis de me promener du devant à l'arrière du peloton sans trop avoir peur de me faire décrocher.
Vers la fin, je me suis permis d'aller tirer soit 1/2 tour, la bande de grosses cuisses.......

Mon VENGE PRO RACE avance avance et avance!!!!!!!

mini specialized

Comme plusieurs gens le savent, la pomme tombe toujours proche de l'arbre donc.....mes 2 garçons sont également coureurs en vélo comme leur papa.
Mon plus vieux, Jérémy 12 ans (pee-wee) participait le 2016-05-28 à la première tranche de course sur route.
Sur un parcours de 18km, jérémy s'est bien battu en s'amusant et en comprenant la stratégie de la course sur route. Une 7ième position pour conclure. Et une belle visibilité pour specialized Qc.

Coupe Québec #1 XC à Mont-Tremblant par Isabelle

22 mai 2016, la glace est cassée. La première course provinciale a eu lieu à Tremblant. Pour une première ride en montagne dans mon cas, j'avais la chienne un peu... J'avais en tête l'ancien parcours et dans mes souvenirs plutôt technique... Heureusement pour moi, le parcours avait changé...

Samedi soir, après deux tours de reconnaissance, j'avais les jambes et le haut du corps en compote! Ça n'augurait pas bien pour le lendemain!!

Pour ceux qui connaissent le Village de Tremblant, le départ se donnait en bas, au niveau du stationnement, sous un chaud soleil, température qu'on n'est pas encore habitué. Nous, les vieilles Maîtres, on partait en même temps que les jeunes Seniors , donc +/- 12 femmes... J'ai réussi  à aller me placer troisième dans la première montée et avant d'entrer dans la première section technique j'étais rendue en avant... Oh là là! Fallait que je tienne ça maintenant... Mais je savais bien que j'avais poussé pas mal en partant! J'ai néanmoins gardé cette place les 2 premiers tours, mais dans la longue montée du dernier tour, les jambes ne suivaient plus, et la deuxième m'a passé comme si j'étais arrêtée... Bon évidemment, mon orgueil a pris le dessus et m'a redonné un petit boost pour essayer d'aller la rechercher, mais en vain! Je n'ai pu faire mieux que de passer la ligne d'arrivée une vingtaine de secondes derrière elle! On s'est tapée dans la main, on avait bien coursé et il faut le dire, elle avait mieux gérer que moi! J'étais tout de même pleinement satisfaite vu mon peu de kilométrage à date. La course et ma super bécane Era ont dû m'aider...

Bref, la saison 2016 s'est bien amorcée. Espérons qu'elle se terminera sur une belle note au Gaspesia 100... Projet fou en tête!

Bonne saison et soyons prudents!

1 critérium LG st-augustin

Mercredi le 11 mai avait lieu ma première course de route (critérium LG à st-augustin). Le soleil et la chaleur était présent mais avec de bons vents et de bonnes rafales. Meme si on est capable de pousser la machine en entrainement rien ne reflète une véritable course........puissance du peloton, coup, vent etc rien de facile. Bref, j'ai réussi à tenir bon jusqu'à la fin....laissant la dernière ligne aux bagarreurs (disons que j'évite les catastrophes de fin d'étape) Donc une heure de souffrance à 44.1 km/h de moyenne....189 w de moyenne et des peek à 854w!!!!!!

Et rien de moins que jay pour m'encourager!!!

Championnat Québécois Lac Beauport

Le 27 juin dernier, avait lieu au Lac Beauport les Championnats Québécois . Sur un parcours plus que complet j'ai réussi à m'en tirer avec une 9ième position malgré une micro cassure dans mon coude gauche qui a mis un terme à ma saison.

 Donc la saison 2016 est en attente depuis 2015!!!!!!!!

Finale régionale au Mont-Sainte-Anne par Caroline

Une saison de vélo de montagne qui se termine bien au cumulatif régional.
La constance et l'assiduité aux courses régionales font la récompense d'une saison!
 

Résultat: 2 ième position !

En action lors de la course finale régionale à St-Férréol les neiges

Trans-Vallée du XC de la Vallée par Isabelle

Le week-end dernier j'ai troqué mon vélo pour mes runnings de trail. Je participais au mythique XC de la vallée organisé par Horizon 5. Plusieurs choix d'épreuves s'offrent aux participants. J'avais "consciemment" choisi le Trans-Vallée!! Une épreuve qui se déroule sur 3 jours comptabilisant environ 70km. Une première épreuve de 10km le vendredi soir à la frontale (rien de moins,ma lampe de vélo ;) ), un 38 km épic le samedi et 21km de hop and down sur les crêtes le dimanche.

Oui oui! J'avais CHOISI le Trans-Vallée!! Je me disais que 10 mois après la naissance de ma fille j'allais surmonter ce défi que je convoite depuis 2013... Ça faisait 2 ans que je reportais mon inscription à cause de grossesses... 2015 serait la bonne année!!! Encore aurait-il fallu que je coure un peu plus en trail. Faut dire qu'avec le seul training de trail que j'ai fait (le 10km de la clinique du coureur en juin) je n’avais pas très bien préparé mon corps pour se genre d'épreuve! Vendredi soir ma course se déroule bien, un beau 10km de trail sans trop pousser pour me garder pour le reste de la fin de semaine. Ça dégourdi et prépare les jambes pour ce qui s'en vient... De la bouette en veux-tu, en v'là!! J'avais été informée vendredi soir que le parcours du samedi allait être TRÈS bouetteux, par le fait même TRÈS costaud!! On devait se rendre au 3e ravito à environ 26km en dedans de 5h sinon on se faisait sortir... Comme je coure sans montre, je n'avais aucune idée de si j'allais passer ou me faire couper... Tout ce que je savais c'est que ça faisait longtemps que j'étais partie!! Je ne sais plus trop si j'étais contente quand on m'a dit que je pouvais continuer...drôle de feeling... Ma tête était toute là, mais mon corps lui, pu capable!  Je capotais en pensant au 42 km que j’avais fait il y a 2 ans au Méga-Trail en environ 4h35… là je venais d’en faire 26 pour le même temps!!! Bien que ma forme n’était pas au même niveau qu’il y a 2 ans, ça vous donne une idée sur le niveau de difficulté technique du parcours. Encore une fois, de la bouette en veux-tu, en v’là !  Mon premier objectif de la journée était réussi, passer avant le cut-off!! Maintenant, fallait finir, pas question d'abandonner, parce qu’au fond je trippais vraiment dans ces sentiers... Ça n’avançait pas vite mais j'étais dans mon élément!! La dernière section du samedi était la plus difficile, avec ce qu’on avait dans les jambes, une looooooongue montée nous attendait dans le détour pour finalement descendre techniquement en flèche vers la finale!!
Sourire aux lèvres et fière de moi, j'ai finalement franchi la ligne d'arrivée après une bonne journée d'ouvrage, comme on dit: presque 7h à courir, tomber, me relever, marcher, grimper et glisser à travers ce long parcours costaud et terriblement bouetteux... Plusieurs n'ont pas pu terminer, en raison de blessures, fatigue ou du temps! Je comprends aujourd'hui pourquoi il est décrit comme un des parcours les plus dur au Québec!! Heureusement l'eau froide de la rivière nous fait du bien aux jambes à l’arrivée. C'était beau de voir tous ces athlètes dans l’eau, fiers de leur journée... Plein de sacs et d'espadrilles sur le bord de l'eau, tous plus sales les uns que les autres! Y'avait du bonheur dans l'air!

Samedi soir, je me surprends moi-même à me convaincre que le lendemain je resterais chez moi ... Ça faisait longtemps que je n'avais pas été autant maganée...

Dimanche matin, je me lève tôt avec ma fille. Vers 7h je dis à mon chum, mon physio préféré, que je dois aller finir... Je n'ai pas eu son approbation, mais je ne m'y attendant pas, je savais très bien que ce n'était pas l'idée du siècle que je me présente au départ. Bref, j'arrive à temps pour embarquer dans l'autobus qui nous transporte jusqu'à l'accueil Shannahan. Une douleur légère commence à me traverser le genou droit avant même de prendre le départ. Je masse un peu, me disant que c'est peut-être la bandelette. Je réussis à avoir une belle vitesse et à courir jusqu'au ravito, environ à 10 km du départ, ça montait mais j'avançais super bien. Je n'ai malheureusement pas pu tenir cette vitesse ... En repartant du ravito, comme si l'arrêt que j'avais fait m'avait refroidi, incapable d'avancer, mon genou ne suit plus du tout. Pas question d'abandonner, je marche. Parfois plus vite quand le sentier encore bouetteux le permet. Plusieurs personnes que j'avais passées en montant finissaient par me rattraper... Je les voyais filer en avant sans être capable de m'accrocher à eux... Bizarrement, encore une fois le moral était là quand même... C'est d'ailleurs ce qui m'a permis de terminer. Le genou me faisait terriblement mal dans les descentes. La longue descente technique de la fin a failli avoir le dessus sur moi... Mais même si je m'arrêtais là, ça donnait quoi??? Non, je n’avais pas fait tout ça pour ne pas terminer les derniers kilomètres... Enfin sorti du bois, on empruntait un chemin de terre vers la ligne d'arrivée. J'ai sautillé, un semblant de course, en essayant d'avancer le plus vite possible avec une jambe. Pour finalement arriver!! Wow! Je l'avais eu tabarouette, j'étais heureuse d'avoir franchi la ligne mais terriblement déçue de ne pas avoir couru comme j'aurais voulu cette journée... parce que je sais que j'aurais tellement pu faire mieux pour ce 21km... Parce que même bouetteux, il était possible d'avancer à une bonne vitesse dans ce super parcours... Mais bon, c'est le résultat de mon manque de préparation! Je n'avais pas terminé que je me disais que l'an prochain j'allais refaire ce magnifique 21km et tripper comme il se doit en le parcourant! Je termine malgré tout 44e sur 90 au classement global et 9e femme sur 24. Mais surtout, je termine, c'était mon objectif initial. 

Décidément, le Trans-Vallée n’est pas une course comme les autres, c’est une expérience et ce n’est pas pour les doux, comme certains diraient... Ça prend un morale de béton pour passer à travers. Bravo à tous les participants, de chaque épreuves, car les conditions n’étaient pas faciles! Merci aux organisateurs et à tous les bénévoles, qu'on apprécie tellement voir tout sourire peu importe où on les croise!!

Je ne sais pas pour quelle épreuve je serai présente en 2016, mais ce que je sais, c'est que je peux déjà dire à l'an prochain XC de la vallée!!

Repos pour les prochains jours, le temps que le genou se remette de ces chocs du week-end. En espérant être capable de pédaler pour le Raid Bras du Nord le 29 août prochain !

Son Of Middle Creek, Vail Colorado, Par Martin

Le 22 juillet, alors que j'étais en visite au Colorado, j'ai participé à une course locale dans la ville de Vail.

À part les quelques fois où je suis allé m'entraîner avec Jean-Philippe Thibodeau cet été, je peux dire que c'était mon premier gros effort en altitude.

Le départ de la course a lieu sur le chemin de Red Sandstone qui est sur une montagne juste en Vail du ski resort de Vail.  Pour y accéder, il faut stationner en ville et s'y rendre à vélo.  C'est un trajet de quelques km, +/- 400 mètres de dénivellé qui nous prendra environs 25 minutes à faire.  On est un peu serré dans le temps parce que nous avons eu de la difficulté à trouver l'endroit, donc pour moi, le pace est déjà intense. Jean-Philippe jase pas mal plus que moi à ce moment-là...

On arrive donc aux tente d'inscription où le tout se déroule en moins de 2 minutes sans aucun accro et avec des sourires.  Allo la FQSC !  On a même le choix de notre catégorie, et en repensant à mes feeling en altitude des dernières minutes, je choisi de courir sport et faire un seul tour du parcours au lieu de 2 chez les experts.
Ça me donne aussi le temps de faire une visite de parcours, et de cumuler 1h15 de warm up avant mon départ.

Sur la ligne de départ, je suis dans les premiers, mais pas en avant.  Je ne connais pas le calibre des gens mais je sais que eux vivent à +2900 mètres au-dessus du niveau de la mer et moi + 50m.  J'ai besoin d'avoir des vraiment meilleures jambes pour espérer suivre.

3,2,1, GO !
Misère...  Les 2.5 premiers km sont une montée dans un chemin forestier.  Se rendre en haut n'est pas plaisant pour moi.  Les premiers 100 mètres sont pénibles, je manque d'air, je crache comme un chien, j'ai la gorge sèche et mes jambes chauffent.  Je regarde mes fréquences cardiaques et je ne suis qu'à 165 (sur un max de 186).  J'enlève donc une gear, le temps de me refaire une santé (ici on a pas encore 800m de fait...) et je recommence à pousser mais vraiment plus progressivement.  Je réussi à augmenter mon intensité et je remonte tranquilement le peloton, tout en crachant comme un chameau, avec le souffle dans le prélart.  Les gars que je passe doivent vraiment se poser des questions...

Au bout du chemin, des 2.5km et +400 mètres de dénivelé commence un long singletrack qui nous mènera jusqu'à la fin du parcours.  Il reste encore quelques montées courtes mais abruptes et je continue de dépasser malgré le peu d'opportunités qui se présentent.

La descente est assez rapide et roulante mais avec des racines et des grosses roches à l'occasion.  Il faut vraiment être attentif parce que le sentier est délimité par des hautes herbes qui nous coupent la vue, ce qui fait qu'on ne voit que les 5-10 mètres de parcours qui sont devant nous et pas plus.  Je suis pas mal content d'avoir pu faire la visite du parcours avant la course.

Je garde la plus grande vitesse possible en descente malgré que j'ai perdu beacoup d'air dans mon pneu arrière à cause de ma valve qui est défectueuse, et je passe le fil d'arrivée en 37:06 et en première position, à ma grande surprise.

Les résultats sont ici

Raid Le Petit Sault à Edmundston par Caro

Dimanche 21 juin 2015, je participais au Raid Le Petit Sault de 60 km à Edmundston.

Si vous pensez que 60km de montagne ça se fait bien: oui, mais..  il m'en a fallu 4h18 pour en arriver avec celui-ci!

C'est un raid contrairement aux autres qui demande de la concentration constante. C'est une boucle de 20 km fait à répétition, ce qui donne la possibilté de pouvoir s'améliorer sur des sections d'un tour à l'autre. 

Single track en totallité, des montées en épingle comme un Mortirolo et des descentes semblables, c'est un pur plaisir! Mon Specialized Fate S-WORKS est le vélo top niveau pour ce genre de parcours.

Super organisation locale, ravitos, bénévoles encourageants. Bref un Raid à mettre dans son agenda de courses.

Caroline Patry
1ière position femme overall

Coupe Canada/Québec à Baie-Saint-Paul

Samedi le 11 juillet avait lieu la Coupe du Québec de Baie-Saint-Paul située dans le parcours habituel près du Genévrier. Un beau parcours assez "old school" avec de bonne montée et beaucoup de racines/roches.

N'ayant pas le temps de me rendre à Baie-Saint-Paul plus tôt, je me rend sur place en avant-midi pour profiter de la plage horaire de 45 minutes pour faire un tour de pratique. Je dois ensuite attendre un peu avant 13h pour mon départ. Départ difficile dans mon cas, je ne suis pas capable de suivre le groupe et je me situe en 14e position pour les 2 premiers tours sur 4. Ça s'améliore par la suite pour les 3e et 4e tour alors que je remonte 2 coureurs et accélère le rythme. Ça m'aurait pris un 5e tour pour gagner encore quelques position. Il me manque encore un gros 4 minutes pour être dans les premières positions.

Résultats
Strava

Crédit : Éric Barnabé

Crédit : Éric Barnabé

Course régionale VM au Saguenay par Érick

Dimanche le 5 juillet avait lieu la 3e tranche du circuit régional de vélo de montagne du Saguenay-Lac-Saint-Jean au Boisé panoramique de Chicoutimi, mon ancien terrain d'entrainement.

J'avais été faire quelques tours du parcours la veille pour me re-familiariser avec ce type de terrain très rocailleux et technique. Probablement le parcours le plus technique au Québec, ça brasse.

Dimanche vers 11h c'est un départ pour une 4e course en 2015. Malgré les bons efforts de la veille mes jambes sont mieux que le semaine dernière à Lac-Beauport. Je coure dans la catégorie Maitre Expert 35+ et le calibre est assez relevé avec une dizaine de coureur.

En attendant le départ. Crédit : Mario Boily

C'est parti ! Crédit : Mario Boily

Nous sommes donc partis pour 4 tours, ça ne grimpe pas tellement mais le parcours est tout à l'avantage de ceux qui le roulent souvent. Je me situe en 4-5 positions au premier tour puis je me rapproche en 4e position. Au dernier tour, je suis en 3e position lorsque je crève mon pneu arrière. Je termine les 2 derniers km à pied 15 minutes plus tard. Un excellent entrainement de complété quand même.
Strava

La seule fois où j'ai mis le pied par terre... Crédit : Jean Paquet

Crédit : Jean Paquet

Championnat Québécois de vélo de montagne aux Sentiers du Moulin de Lac-Beauport par Érick

Les 27 et 28 juin dernier avait lieu le Championnat Québécois de vélo de montagne à Lac-Beauport sur un site que je connais très bien puisque je m'y implique depuis 2006 pour en faire un centre de vélo de montagne d'envergure. Grâce à un important financement obtenu cet hiver, nous avions l'occasion de rouler dans un tout nouveau parcours XCO qui a été aménagé en mai et juin juste à temps pour le Championnat. Je connaissais donc très bien le parcours puisque je l'ai conçu avec Mario Turgeon du club organisateur à l'automne 2014.

XCO samedi
C'est un peu plus nerveux qu'à l'habitude que je me présente sur la ligne de départ. Les coureurs semblent apprécier le parcours, tant mieux ! Un peu avant 13h, c'est un départ pour une 1ère provinciale dans la catégorie Maitre Expert 40. Le calibre n'a pas grand chose à envier à celui de mon ancienne catégorie (Maitre Expert 30-39), nous sommes juste un peu moins nombreux. Nous sommes partis pour 4 tours d'environ 4.5 km d'un des plus beaux parcours de XCO du Québec ;-). Mes jambes ne sont pas à leur meilleures mais je donne ce que j'ai pour 4 tours. Je m'amuse bien et je termine 10e. Il m'en manque encore pas mal pour suivre les meilleurs.
Résultats
Strava

XCC dimanche
Ce n'est pas le genre d'épreuve que je préfère mais puisque nous sommes pas trop loin de la maison je vais tenter l'expérience. L'épreuve consiste à réaliser une petite boucle de moins de 2 km très roulante à fond. Lorsque le premier coureur passe l'arrivée après 20 minutes les commissaires sonnent les cloches pour nous avertir qu'il reste un tour. Le parcours est roulant mais ça grimpe quand même pas pire, surtout quand on fait plusieurs tours. Dernier départ de la journée, il est dépassé 16h. Petit réchauffement qui me permet de confirmer que mes jambes se souviennent encore de l'épreuve de la veille. Je me situe assez bien pour les 3 premiers tours mais par la suite j'explose complètement pour mes 2 derniers tours. Je termine sur le neutre en près de 34 minutes. Spectaculaire peut-être mais vraiment pas mon genre d'épreuve. J'aurais pris une autre course XC à la place.
Résultats

Strava

Sur la ligne de départ avec Phil qui terminera 2e. Crédit : Gervais Lévesque

Dans la montée du trappeur sous un gros soleil. Crédit : Julien Marceau

Dans le viaduc du Loggan vers la fin du parcours. Crédit : Éric Barnabé

Dans la descente de la Graffiti sur la "drop" qui n'en n'était plus une. Crédit : Julien Marceau

Sur l'avant dernière drop de la descente finale. Crédit : Éric Barnabé

Régionale mtb Sibéria, par Martin

Le 31 mai dernier avait lieu la première régionale de l’année dans le circuit, première régionale pour moi aussi en 2 saisons…

Je faisais cette course pour me mettre en jambes pour ma course de 100km à Whiteface de la semaine suivante et tester mon niveau de forme.  Ça fait longtemps que je n’ai pas fait de course courte et intense comme celle-ci et je ne veux surtout pas nuire au peloton expert ou pire encore, me planter parce que je suis trop accoté.  J’ai donc décidé de m’inscrire sport.  

Comme je m’étais sous-classé, je me suis placé dans des conditions les plus « perdantes » possible.  La veille je suis venu visiter le parcours un peu trop longtemps et pas mal trop vite.  Ensuite, sur la grille de départ je me suis placé en arrière, en laissant passer pas mal tout le monde au coup de départ.  Dans les premiers 500m je savais que ça allait bloquer et malgré ça j’ai pas tenté de me placer dans les premiers, tout en ne demandant aucune fois la track dans le premier ½ tour même si je suivais des coureurs plus lent que moi.

En fait, en raison de mon sous-classement, je ne voulais surtout pas gagner et me mettre du monde à dos en menant la course depuis le début et en gagnant avec une avance outrageuse.  Et aussi, je me disais « j’ai le temps, j’ai le temps… » de rattraper.

Vers la fin du 1^er tour je commence à ouvrir un peu sans trop savoir où je me situe dans le classement.  Je remonte pas mal tout le long sans jamais me faire dépasser mais je n’atteins jamais la tête du groupe.  Finalement, j’ai pas eu le temps et l’énergie nécessaire pour l’emporter.  Je suis satisfait de ma course même si je n’ai pas pu faire mieux que 7^e, parce que mon résultat de 94% me laisse penser qu’avec une stratégie de course plus intelligente j’aurais pu remonter pas mal plus de monde. 

Enfin, mes objectifs sont atteints, je me suis mis en jambes, j’ai forcé pas mal et je sais à peu près où je me situe dans le calibre régional de cette année.

Tous les résultats sont ici.

VBN Challenge - Singletrack Evolution de St-Raymond par Isa

Le week-end dernier, 20-21 juin, avait lieu le VBN Challenge – Singletrack Evolution à St-Raymond organisé par Horizon 5. Deux magnifiques journées comprenant six sections chronométrées totalisant environ 95km. Deux journées de pur bonheur à pousser sur les pédales !

J’aurais regretté de ne pas avoir participé à cet évènement, même malgré mon manque de préparation ! La première journée m’a rentré dans les jambes solidement, tellement que j’ai eu de la misère à débarquer de mon vélo en franchissant la ligne d’arrivée… Tellement que je me demandais si j’allais repartir le lendemain matin. Je confirme (ici spécialement pour mon frère) mon manque de préparation sur 2 roues ! D’autant plus que la première section chronométrée était très technique. Heureusement j’étais sur mon 29’’ qui m’a aidé à passer certaines sections… J’ai quand même dû marcher à quelques endroits par manque de puissance et il faut le dire aussi j’avais la frousse… La deuxième section chronométrée était la plus longue et comprenait pas mal de dénivelés… plus que ce à quoi j’étais prête…C’est donc avec les jambes crampées que j’ai fini cette journée, dans la fameuse Beurre d’érable, sourire aux lèvres, heureuse d’avoir enfin testé mon Specialized ERA Comp dans les magnifiques trails de la Vallée du Bras-du-Nord !! Je termine 9^e dans ma catégorie pour cette première étape.

J’aurais regretté de ne pas avoir pris le départ de la deuxième journée ! Non mais quelle belle ride !!  Je suis partie tranquillement car j’avais peur que dès qu’une montée se pointerait les jambes me barrent ! Heureusement, les crampes n’ont pas été au rendez-vous et j’ai réussi à pousser dans la première section, me demandant par contre combien de temps j’allais tenir ma vitesse !! Tout allait bien jusqu’à mon arrivée à la traversée de la rivière… Un petit stresse s’est pointé, j’avais la trouille de me luxer une épaule, ceux qui me connaissent vont comprendre… Je m’imaginais essayer de la replacer dans le milieu de la rivière en essayant de retenir le vélo dans le courant… Mais bon, fallait y aller si je voulais finir ! Embarque le vélo sur l’épaule et allez à l’eau ! Pas facile ! Un gentil Monsieur m’a offert de m’aider et de traverser mon vélo l’autre côté, mais quand même j’ai mon orgueil, j’étais capable!! Pour la deuxième section, plutôt courte, j’ai eu droit au conseil de l’expert de la place, Tommy Paquet tout au long de la montée et de la descente… Disons qu’il m’a aussi crinqué à pousser en montant ! Merci encore Tom, grâce à toi j’ai sûrement sauvé quelques secondes ! J’avais les jambes fatiguées pour repartir pour la dernière section chronométrée. La formule nous permet de prendre un repos au ravito sans que le temps compte, mais pas question d’y rester trop longtemps : un melon, un bout de banane et 2-3 bretzels derrière la cravate et on finit ça !

Bref, c’est avec un grand étonnement que j’ai terminé cette journée 2^e dans la catégorie Open femme 15-39, et 3^e au cumulatif pour les deux journées ! Malgré les crampes et la fatigue j’ai eu du plaisir mur à mur lors de cet évènement, confort assuré dans mon nouveau kit Specialized fourni par Nativo Concept et sur la selle de mon Specialized Era Comp.

Merci aux organisateurs et à tous les bénévoles pour le magnifique week-end de vélo !

Mettez ça à votre agenda pour 2016 !

Deux premières régionales de MTB par Érick

Les 2 premières courses de vélo de montagne de la saison 2015 sont maintenant complétées.

31 mai - Sibéria des Bois de Québec
La première course de la saison du circuit régional de vélo de montagne avait lieu dans le tortueux parcours de Sibéria des Bois. Nouvelle catégorie pour moi et un niveau de compétition encore très relevé. A 13h15 c'est un départ, on oublie toujours à quelle point c'est intense une course de vélo de montagne de type XCO, premier tour dans les premiers mais par la suite, je dois ralentir un peu la cadence si je veux pédaler encore une heure. Il me manque encore du travail pour améliorer mon endurance à cet intensité.

Résumé Strava ici.

7 juin - Centre Myriam Bédard de Valcartier
La 2e course du circuit régional qui avait lieu dans un beau parcours à Valcartier. Encore une fois, je me positionne assez bien au 1er tour mais je ne suis pas encore capable de maintenir un rythme aussi élevé pendant une longue période.

Résumé Strava ici.


Besoin d'entrainement à haute intensité et également de beaucoup de repos pour la prochaine course qui aura lieu le 27 juin dans un parcours que j'ai conçu avec Mario Turgeon du club organisateur. L'équipe de Sentiers Boréals ainsi qu'Éric Maltais (Toboski), Patrice Dorion (MSA) et Bobby Kelly (SDM) ont réalisé les travaux en mai et juin. Il s'agira du Championnat Québécois de vélo de montagne qui aura lieu à Sentiers du Moulin de Lac-Beauport. Le niveau devrait être très relevé et il faudra être en forme car le parcours sera exigeant. Quelques images de ce parcours d'environ 5 km qui sera balisé et accessible en permanence.

Le viaduc MEC. Ce viaduc permet de grimper sur la montagne par un chemin forestier pour redescendre par la fin du sentier MEC. Cette portion du sentier a été améliorée pour la course.

Les 2 accès pour en dessous du viaduc Trappeur et l'accès au dessus du viaduc au centre

L'entrée du viaduc Trappeur. Ce viaduc permet de grimper sur la montagne par un chemin forestier et de redescendre par un beau singletrack de la nouvelle piste Graffiti.

Course mtb et course de route !!!!!! des courses, des courses et encore des courses!!! par Maxim

2015-05-14 mtb st-augustin

Une dernière semaine à travailler de nuit avant les vacances d'été, mais cela ne m'a pas empêché à participer à 2 courses dans la région de Québec.

La première, dimanche le 14 étaie en plus ma première de l'année en mtb sur un parcours que je n'avais jamais couru. Une quinzaine de coureurs au départ. Ouf...départ très vite ....les arbres passent très vite différents de la route quand ont est fatigué. Mais après 2 tours, je commence à mieux me sentir.. la technique revient tranquillement!!!!! Pour une première, je termine 5ième à 3 min du premier GRRRRRR 3 min c loin mais l'année ne fait que commencer!

En plus nous étions quelques valeureux guerriers (ères) de chez SPECIALIZED!!!!

Hier Le 2015-06-17 avait lieux ma 4ième course de route soit le critérium #4 de St-augustin.
Avec un peloton assez nombreux et relevé, j'ai su tirer mon épingle du jeu et même tenter de m'inclure dans une échappé qui n'a pas tenu. Une belle moyenne de 44km/h . J'ai complété l'épreuve dans le peloton laissant les GAULOIS disputer le sprint final.